「これ、整形じゃないの？」
生徒様のビフォーアフターの写真をFacebookに載せたとき、長年の仕事仲間から、こんな問い合わせが届きました。
もちろん、整形ではありません。
もともと頬の筋肉がなかなか動かなくて、最初は思うように表情が作れず、ずいぶん苦労された方です。それでもレッスンで覚えたことをご自宅でコツコツ続けて、1年半ぶりに「私のこと、覚えてますか」というメッセージと一緒に届いたのが、その写真でした。
2023年 → 2025年。整形ではありません。※効果には個人差があります。
表情のやわらかさ、目の開き、フェイスライン。思わず胸が熱くなりました。
（この方のお話はこちら ＞ 「私のこと、覚えてますか」激変した生徒様からのお便り）
美容整形に、反対しているわけではありません
最初にお伝えしておきますね。
私は、美容整形に反対ではありません。
悩んで、調べて、ご自身で決めたことなら、それはひとつの選択だと思っています。
ただ、10年以上、表情筋トレーニングで毎日たくさんのお顔を見てきて、どうしてもお伝えしたいことがあるんです。
その前に、できることがあります。
そのシワ、年齢のせいだけではないかもしれません
おでこの横ジワ、眉間のシワ、張ったエラ、ほうれい線、マリオネットライン。
「もう歳だから」「母もそうだったから」とおっしゃる方が、本当にたくさんいらっしゃいます。
でも、レッスンでお顔を拝見していると、その多くに「顔のクセ」が関わっています。
たとえば、おでこのシワ。
目を開けるのは、本来まぶたの仕事です。おでこではありません。
ところが、おでこの筋肉で目を開けるクセがあると、目を開けるたびにおでこにシワが寄ります。毎日、何年もそれを繰り返していれば、シワは深く刻まれていきますよね。
良いですか？ レッスンでよく見かけるのは、目を開けようとすると眉まで一緒に上がって、おでこに横ジワが寄る方です。ご本人は、ほとんど気づいていません。
エラも同じです。
食いしばるクセのある方は、エラの部分の筋肉（咬筋）をずっと使い続けています。筋肉は使えば育つので、骨の上にしっかり筋肉がついて、お顔が四角く見えてしまう。しかも咬筋が固くなると、首や肩のこりにもつながります。
ほうれい線やマリオネットラインも、頬を使わずに口のまわりだけで笑うクセがあると、口元に負担が集まります。
60代の生徒様は、レッスンのあとにこう書いてくださいました。
「マリオネットラインを隠したいために無理して口だけで笑っているのをすぐ指摘されました」
隠したくて頑張っていたことが、実はその線を深くしていた。こういうことが、本当によくあるんです。
施術でシワが消えても、クセは残ります
ここが、一番お伝えしたいところです。
おでこや眉間のシワ、エラには、筋肉の動きをおさえる注射などの施術がありますよね。筋肉が動かなければ、そのあいだはシワが寄りにくくなります。
でも、目を開けるたびにおでこを使うクセ。無意識に食いしばるクセ。
クセそのものは、施術では変わりません。
効果の続く期間には限りがあると言われていますし、元に戻ったときに同じ動かし方をしていれば、また同じ場所に負担がかかります。
逆に言えば、クセは直せるんです！ もちろん、気を抜くとまた戻ることもあります。でも一度気づけたら、次は自分で気づいて、力を抜き直せます。
以前ご紹介した生徒様は、2回目のレッスンのあとに、こんなメールをくださいました。
「自分はどの筋肉を使いすぎて、どの筋肉がさぼっていて、この顔になってしまったかが、よくわかりました。」
「自分の顔を自分で良くするというのは、身につけたら一生ものですから」
レッスンで言われたことの中から、一番簡単にできそうなことをひとつだけ、1か月続けていたそうです。それだけで、顎がシュッとして、お顔が小さくなっていました。
「整形も悪くないけれど」
30代の生徒様からいただいた感想に、こんな一文がありました。
「メイクや整形も悪くないですが、自分の素材だけでまだまだ美しくなる伸び代があるので、ぜひ皆さん挑戦してほしいです！」
そう、そうなんです。
伸び代、まだあるんです。
50代の生徒様は、
「自分の表情筋の癖でシワが出来ていたことも驚きでしたし（知れて良かった）、先生のトレーニングを実践するとそのシワが目立たなくなるのも驚きでした」
と書いてくださいました。別の50代の方は「高い美顔器よりいいと思います」と（笑）。
ただし、自己流だと逆効果になることも
ここは正直にお伝えします。
表情筋トレーニングは、やり方を間違えるとシワを増やすことがあります。「表情筋トレーニングは逆効果」と書かれた記事を見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。
それに、長年のクセを自分だけで直すのは、思っている以上に難しいものです。50代の生徒様は、こんな感想をくださいました。
「長年の癖を直すにはピンポイントで筋肉を動かすことが難しくプルプル震えました」
はい、最初はみなさんプルプルします（笑）。だからレッスンでは、お顔を間近で見て、触れて、その場で直していきます。
鍛える筋肉と、休ませる筋肉。それを見分けるのが、私の仕事です。
（くわしくはこちらに書きました ＞ 表情筋トレーニングは逆効果？ほうれい線が気になる方へ）
整形を考えている方も、整形をした方も
もう一度言いますね。整形を否定するつもりはありません。
実は以前、美容整形のクリニックに来ている方から、お電話をいただいたことがあります。受けるかどうか、その場で迷っていらっしゃいました。
私がお伝えしたのは、
「美容整形の代金は取っておいて、まずは1回、レッスンに来てみませんか？」
整形を考えている方は、決める前に一度、ご自身の顔のクセを知ってください。それからでも、決めるのは遅くありません。クセが分かると、本当に気になっていたのはどこだったのか、が見えてくることもあります。
整形をされた方も、お顔は毎日動きます。動かし方を整えることは、これからのお顔を守ることにつながります。
ひとつだけ、お願いがあります。
糸リフトなどの美容施術を受けた方は、顔を動かす練習や、講師が顔に触れるレッスンを受けてよいか、施術を担当した医師にご確認ください。
私の夢は、80歳になったときに、きれいなおばあちゃんでいることです。お顔は、年齢に関係なく、自分で変えていけますよ✨
美容整形を決める前に、一度、私にお顔の動かし方を見せてください。
もう十分がんばっている筋肉も、これから使ってほしい筋肉もあります。どこに努力を向けたらいいか、一緒に見つけましょう。向ける場所さえ合えば、毎日のほんの小さな練習でも、塵も積もれば山となる、です。
※効果には個人差があります。
KAORU STUDIO
小林かおる