実は私、トランポリンの大会で、足首をねん挫して、足の指を骨折しています。
2019年、コロナの直前のことです。
姿勢と歩き方の講師になって、もう8年たっていました。
姿勢の先生がなぜ？と思いますよね。
今日は、その話を書かせてください。ちょっと長くなります。
高く跳びたかった
私は趣味で、競技のトランポリンを10年ほど続けていました。
年に1回だけ、シニアの大会に出ていたんです。
2019年、トランポリンの大会で跳ぶ私（宙返りの部分）
トランポリン、本当に楽しいんですよー！ 跳べば跳ぶほど、もっと高く跳びたくなる。
だから、外側の大きな筋肉（アウター）を、とにかく鍛えました。
でも、本当は順番があるんです。
まず体幹を整えて、それからアウターを鍛える。
私は、その順番を飛ばしていました。
高く跳びたい気持ちが、先に立っていたんです。
左右差が、どんどんひどくなっていた
私はもともと、体の左右差が大きいほうです。右足に体重が乗りやすくて、少し側弯もあります。
今振り返ると、その体のままアウターばかりを鍛えていたことで、左右差はどんどんひどくなっていたのだと思います。そして大会で、足首をねん挫し、足の指を骨折しました。
理学療法士の先生のひと言
リハビリで担当してくださった理学療法士の先生に、体の左右差を指摘されました。
そこで初めて、気づいたんです。
けがは、たまたまではなかった。私の体の使い方に、原因があったんだ、と。
もし、あのとき先生に指摘してもらえなかったら。
私はきっと、足が治ったらそのまま復帰して、また同じようにけがをしていたと思います。
がんばればがんばるほど、悪いほうへ進んでいたんです。
リハビリ中に出会ったピラティス
実は、その理学療法士の先生が、ピラティスを学んでいる方だったんです。
「ピラティス、いいよ」
そう勧めてくださったのが、私がピラティスを始めたきっかけです。
ピラティスで、体の外側の筋肉と、内側の筋肉（インナーマッスル）の違いを知りました。
私は、外側の筋肉ばかりを使っていて、内側の筋肉がうまく働いていなかった。
だから体が支えきれずに、左右差が大きくなって、けがをした。
全部、つながりました！ もう、目からウロコです。そして、このピラティスを一生のライフワークにしようと決めました。
トランポリンは、仕事が忙しくなった今、お休みしています。
でも、また必ず戻ります！
今度は、体幹から整えて。
その時は、左右均等、まっすぐに跳びますよ～！
筋トレは、鍛えるだけではありません
この経験で、心から思うようになったことがあります。
正しい筋トレ、しましょうよ。
筋トレは、鍛えるだけではありません。
無駄な力を抜いて、正しく使う。それがいちばん大切なんです。
ランニングも、バレエも、トランポリンも。
体にいいはずの運動でも、間違った体の使い方のまま続けていたら、体を壊します。私がそうだったように。
近道はありません。正しい使い方で、焦らず、こつこつやろう！
顔も、まったく同じです
これは、表情筋トレーニングでも同じです。がんばって顔を動かしているのに、本当に使いたいところではない場所に力が入っている方を、レッスンでたくさん見てきました。
レッスンで、私が前から・横から・後ろから、生徒様の体やお顔をじっと見ているのは、あのとき理学療法士の先生が私にしてくれたことを、今度は私がしたいからです。
自分では、気づけないんです。
私も、気づけませんでした。
顔の筋トレの話は、こちらにくわしく書きました ＞ 表情筋トレーニングは逆効果？ほうれい線が気になる方へ
KAORU STUDIOでは、表情筋トレーニング・ウォーキング・ピラティスをお伝えしています。
顔も、姿勢も、歩き方も。ぜんぶ、つながっています。
※ピラティスは現在、生徒様限定で行っています。
KAORU STUDIO
小林かおる