よくある質問
ご不明な点はお気軽にお問合せ下さい
よくある質問
ご不明な点はお気軽にお問合せ下さい
KAORU STUDIOと小林かおるにいただくご質問です。
その他のご質問などはお問い合わせページからお願いいたします。
目次
Q1. KAORU STUDIOはどんなことができるの？
Q1-1. どんなスタジオですか？
インストラクター小林かおるが一人で皆様のお身体全体を見させていただいています。15年以上、延べ1万人以上の身体を見てきた経験を活かし、みなさまの「なりたい私」への近道を対面レッスンを中心にご案内しています。
姿勢（ウォーキング）、お顔（表情筋トレーニング）、身体（プライベートピラティス）のレッスンがあります。
Q1-2. かおる先生は何を大切にしていますか？
努力を重ねた人が、「私はこのままで大丈夫」と思えるようになる場所であることです。姿勢や表情、歩き方を客観的に確認しながら、ご自身の身体と向き合う時間を大切にしています。きれいになることだけでなく、少しずつ自信を持って卒業していただけたら、それが一番うれしいことです。
Q1-3. 何のレッスンを受けたらいいでしょうか。
歩き方とお顔、どちらが気になっていますか。ご自分が一番気になっている部分から解消していきましょう。同日に両方のレッスンの受講も可能です。
身体の芯から整えたい方には、マンツーマンのマシンピラティスもあります。
Q2. ウォーキングレッスンについて
Q2-1. 初めてのウォーキングはどのレッスンがいいですか？
初めての方には、まず体験レッスンでウォーキングの基本を知っていただくことをおすすめしています。「より効果を感じたい」「身体にしっかり落とし込みたい」という方には、6回の基本ウォーキングコースがおすすめです。継続して変化を見ながら段階的に指導し、歩き方だけでなく、立ち方・座り方など日常の立居振舞まで学んでいただきます。
Q2-2. レッスンにはどのような服装で行けばいいですか？
動きやすい服装（Tシャツとトレーニングパンツなど）でお越しください。
身体のラインや動きがわかりやすい、身体にフィットした服装がおすすめです。足元は5本指ソックスをおすすめしています。汗をかきますので、飲み物やタオルもお忘れなく！
Q2-3. 年齢制限はありますか？
通常のレッスンは、高校生からご参加いただいております。歩行に問題がなければ参加可能です。
中学生は保護者の方との参加をお願いします。
Q2-4. どれくらいで効果が出てきますか？
個人差がありますが、早い方では姿勢や歩き方の変化を比較的早く感じる方もいらっしゃいます。レッスンだけでなく、日常でも意識していただくことで、少しずつ身体に定着していきます。
Q2-5. ウォーキング6回コースは、欠席した場合に振替できますか？
はい。6回のコースレッスンのうち、2回まで振替可能です。
原則として、レッスン開始24時間以上前までにご連絡ください。
振替は、
・ウォーキング体験レッスン
・他の基本コースレッスン（空きがある場合）
へご参加いただけます。振替日は、お休みされる日程に近い日をおすすめしています。
やむを得ない場合は、ご参加中の6回コース終了後2か月以内まで振替可能です。
Q2-6. 運動が苦手でも参加できますか？
はい、大丈夫です。少人数で、お一人おひとりの身体の使い方やペースを見ながら進めています。できないことがあっても、焦らず少しずつ身につけていきましょう。
Q2-7. ウォーキングの体験レッスンはありますか？
はい。90分の体験レッスン（7,700円・税込）があります。最大5名の少人数で、姿勢と歩き方の基本をお伝えします。
ウォーキング体験レッスンの詳しい内容を見る ＞
Q3. 表情筋トレーニングについて
Q3-1. オンラインレッスンをやっていますか？
現在、新規の方は対面レッスンのみとなっております。
KAORU STUDIOでは、お顔の筋肉の動きやクセを直接見て、必要に応じて触れて確認することを大切にしています。そのため、まずは対面での受講をお願いしております。
なお、継続して受講されている方につきましては、Zoomでのレッスンにも対応しております。
Q3-2. 表情筋トレーニングは難しくないですか？
表情筋トレーニングは顔の筋肉（表情筋）をストレッチしたり動かす運動です。普段あまり使っていない筋肉は、最初は動かしにくかったり、疲れを感じたりすることがあります。無理に動かすのではなく、お一人おひとりの状態を確認しながら進めます。
Q3-3. 化粧をしたままでも大丈夫ですか？
はい、お化粧をしたままでもできます。
いつも同じメイクやすっぴんなど、同じ条件でレッスンを受けていただいた方が、お顔の変化がわかりやすいのでおすすめです。
Q3-4. どれくらいで効果が出てきますか？
個人差がありますが、比較的早い段階で「表情が動かしやすくなった」「顔がすっきりした感じがする」など、ご自身で変化を感じる方もいらっしゃいます。
ご自宅でも、朝顔を洗う時に習慣にしていただくと、よりよい変化につながります。
継続して身につけたい方は、6回券もご用意しています。
Q3-5. 表情筋トレーニングをすることでシワができませんか？
お顔のシワには、紫外線や乾燥などによる肌へのダメージのほか、無意識の表情の癖や、同じ部分を繰り返し動かすことが関係しています。
KAORU STUDIOでは、まずシワにつながりやすい表情の癖をご説明し、必要以上にシワを寄せない正しい筋肉の動かし方を確認しながらトレーニングを行います。
Q3-6. 表情筋トレーニングは逆効果ですか？
正しく行えば、逆効果になることはありません。ただ、やり方を間違えると、シワが増えたり、狙った効果が出にくくなったりすることがあります。
そのため、鏡で顔全体を見ながら、効かせたいところにきちんと意識が向いているかを確認することが大切です。レッスンでは、一人ひとりの動きを見ながらお伝えします。
Q3-7. 年齢制限はありますか？
表情筋トレーニングは、主に18歳以上の方にご参加いただいております。小学生・中学生の方は、保護者の方と一緒にご参加ください。
Q3-8. 毎回同じ内容をやるのですか？
グループレッスンでは皆様同じエクササイズを行いますが、お一人おひとりの習熟度によって、押さえる場所や力の入れ方など、細かく見ているポイントは異なります。進度に合わせて、少しずつ細かい部分までお伝えしていきます。
Q3-9. 顔ヨガや顔トレとは違うのですか？
顔の表情筋を動かして鍛えるという点では、同じ仲間のトレーニングです。KAORU STUDIOでお伝えしているのは、コアフェイストレーニング®というメソッドです。顔だけを動かすのではなく、体幹（コア）や姿勢、首・頭の位置まで整えながら表情筋を鍛えるのが特長です。
「顔ヨガや顔トレを自己流で続けてきたけれど、正しくできているかわからない」という方も、お気軽にご参加ください。
Q3-10. 表情筋トレーニングの体験レッスンはありますか？
はい。体験グループレッスン（60分）は6,000円（税込）です。2回目以降も、1回6,000円（税込）です。
最大10名のグループで、お一人おひとりのお顔のクセを見ながら進めます。
表情筋トレーニングのページを見る ＞
Q4. ピラティスについて
Q4-1. ピラティスの持ち物は？
ヨガウェア（身体にフィットする服がおすすめです）と、滑り止めのついた靴下をお持ちください。
Q4-2. どのぐらいで変わりますか？
人それぞれです。
ですが、ピラティスの創始者であるジョセフ・H・ピラティス氏は、「ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダのすべてが変わる」と述べています。そんなイメージを持っていただけるとよいですね。
基本は、月に3〜4回通ってください。
Q4-3. ピラティスの体験レッスンはありますか？
はい。60分のマンツーマン体験レッスン（13,200円・税込／通常15,400円）があります。マシン（リフォーマー）を使い、トレーナーがつきっきりで見ます。
ピラティスのページを見る ＞
Q4-4. ピラティスは初めてです。身体が硬くても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。マシンのサポートを使うので、初めての方でもインナーマッスルを使う正しい動きがしやすくなります。動きはゆるやかなので、運動が苦手な方や体力に不安がある方も、無理なく始められます。
Q5. KAORU STUDIOの設備について
Q5-1. レッスン会場に駐車場はありますか？
専用駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用ください。
Q5-2. レッスン会場に自転車は止められますか？
敷地内に3台まで駐輪可能です。
Q5-3. レッスン会場にトイレや更衣室はありますか？寒くないですか？
はい、トイレも更衣室もございます。安心してお越しください。床暖房で寒さ対策も安心です。
Q5-4. 最寄り駅はどこですか？
JR山手線「田端」駅から徒歩10分、日暮里・舎人ライナー「赤土小学校前」駅から徒歩4分です（東京都荒川区東尾久4丁目）。
詳しい場所は、ご予約いただいた方にお知らせしています。
Q6. 予約システム・回数券について
Q6-1. レッスンの予約方法を教えてください
予約システムで、ご希望のレッスンと日時を選んでご予約ください。
予約システムを開く ＞
操作がわからないときは Q6-5 をご覧ください。
Q6-2. 予約のキャンセル・日程変更はできますか？
はい。レッスン開始の24時間前までなら、1回に限り別の日に振替できます。
お支払い後の返金はできませんので、日程変更で対応いたします。
- 単発レッスン：KAORU STUDIOまでご連絡ください。こちらで日程を変更します。
- 回数券（表情筋トレーニング）：予約システムからご自身でキャンセルし、戻った回数券で予約し直してください。手順は Q6-7 をご覧ください。
- ウォーキング6回コース：Q2-5 をご覧ください。
※レッスン開始の24時間前を過ぎると、振替はできません。
詳しくは参加規約をご確認ください。
参加規約を見る ＞
Q6-3. クレジットカードは使えますか？
はい、ご利用いただけます。
お支払いは前払いで、クレジットカード決済または銀行振込でお願いしています。
※当日、スタジオでの現金でのお支払いはできません。
Q6-4. 予約システムのパスワードがわからなくなってしまいました。
予約システムのメンバーページで「パスワードをお忘れですか？」を押して、パスワードを初期化してください。
予約システムを開く ＞
Q6-5. 予約システムの操作方法がわかりません
操作がわからないときは、お問い合わせページからご連絡ください。
お問い合わせページを開く ＞
予約システムを開く ＞
Q6-6. 回数券はありますか？
レッスンごとに、回数券・コースがあります（料金はすべて1名分・税込）。
- 表情筋トレーニング：グループ 60分 6回券 30,000円（有効期限：購入日から7ヶ月）
- ピラティス：マンツーマン 60分 8回チケット 88,000円（有効期限：初回から4ヶ月）
- ウォーキング：基本ウォーキングコース 90分×6回 39,600円／応用ウォーキングコース 90分×6回 46,200円／ピラティス＆ウォーキング 90分×6回 39,600円
表情筋トレーニングの6回券は、予約システムから購入できます。
回数券の購入方法を見る ＞
Q6-7. 回数券で予約したレッスンをキャンセルしたい
レッスン開始の24時間前までなら、予約システムからご自身でキャンセルできます。キャンセルすると、回数券が1枚戻ります。
- 予約システムのメンバーページにログインします
- 「予約・申込一覧」を押します
- キャンセルしたい予約の「キャンセル」を押します
- 次の画面で「キャンセル」を押します（スタジオへのメッセージも書けます）
- キャンセル完了の表示が出たら終わりです
戻った回数券で、ご希望の日をあらためてご予約ください。
※レッスン開始の24時間前を過ぎると、キャンセルはできません（振替の対象外です）。
※日程変更は1回までです。くわしくは Q6-2 をご覧ください。
※ログインできないときは Q6-4 をご覧ください。
Q6-8. 回数券の期限・使用状況がわからなくなってしまいました。
予約システムにログインし → メンバーページ → 回数券 → 所有回数券の管理 をご覧ください。
Q7. その他
Q7-1. 男性でも参加できますか？
単発の表情筋トレーニング、ウォーキングレッスンは参加可能です。男性のウォーキングコースレッスンはプライベートで対応させていただいております。ピラティス（マンツーマン）は、男性はご紹介の方のみ承っております。
まずはお問い合わせください。
Q7-2. イベントやセミナーに講師として来て欲しいのですが
はい、喜んで承ります。お気軽にお問い合わせください。
Q7-3. 東京以外にも来てもらえますか？
はい、関東を中心に全国でレッスン、セミナー、研修、講演などを行っております。まずはお気軽にお問い合わせください。