美しく正しい姿勢

身体の姿勢と心の姿勢はつながっています。姿勢（体の軸）がまっすぐ整うと外見はもちろん、自然にマインドも前向きに、自分に自信が持てるようになってきます。

美しく健康的な歩き方

実は、多くの方が脚の筋肉を正しく使って歩けていません。太ももからの足の裏までの筋肉を意識的に動かして歩くことで、80歳になっても歩ける脚が手に入ります。

魅力的な脚とお尻

姿勢と歩き方を変えると、40代でも50代でも年齢に関係なくヒップアップが可能です。運動不足でたるんだり広がったお尻もきゅっと丸く立体的に上がります。

1.ビフォーチェック

スタジオには歩きやすいスポーツウエアなどでお越しください。

足の裏をしっかり感じていただくので、5本指ソックスがお勧めです。

レッスンの前に、自分の姿勢（全身の写真）や歩き方（動画）をスマートフォンで撮影します。

気持ちよく体をほぐす準備運動を行います。

2.美姿勢レッスン

良い姿勢とは、やみくもに胸を張ってまっすぐ立つことではありません。

KAORU STUDIOでは、その先の美しい姿勢で立つことを目指しています。

悪い姿勢＝猫背・巻肩・反り腰・ぽっこりお腹、O脚など・・・には理由があります。

筋肉の使い方、立つ時の体重をかけるバランス、骨盤の角度など様々で、それぞれがつながっています。

体験レッスンでは、小林かおるが、おひとりおひとりのお身体と姿勢をチェックして、美しい姿勢になるポイントをお伝えします。

3.ウォーキングレッスン

美しい姿勢を保ったまま歩きます。

KAORU　STUDIOでお伝えするウォーキングは、モデルさんがランウェイでする非日常的なキャットウォーキングではない、日常でどんどん実践していただけるエクササイズウォーキングです。

脚だけでなく、腹筋、お尻、背中、腕など全身の筋肉を使う歩き方で、気になる部分の引き締めができます。

特に、体の後ろ側を使うのでヒップアップ効果が抜群のウォーキングメソッドです。

自信がなさそうに見えるとぼとぼとした歩き方や、がさつに見えてしまうどどた歩く歩き方も、健康的な女性らしい美しい歩き方に変わります。

4.アフターチェック

レッスンでは、長年眠っていた筋肉、日ごろ使っていなかった筋肉を使います。

途中に、筋肉を丁寧に伸ばしたりほぐして疲れが残らないようにします。

最後にアフターの撮影を行います。

レッスン中から、体の変化を感じていただける方もおられますが、姿勢と歩き方の撮影をして、1回のレッスンでどこがどう変わったかを客観的にご覧いただきます。