ウォーキングレッスン
姿勢を美しく整えて歩くだけで身体が引き締まる美姿勢＆ウォーキングレッスン
ウォーキングレッスン
姿勢を美しく整えて歩くだけで
身体が引き締まる
美姿勢＆ウォーキングレッスン
どちらも私です！
40代でウォーキングに出会い、姿勢と歩き方に自信を持てるようになって、人生がさらに楽しくなりました。
娘の卒業式のたびに撮ってきた、16年間の写真です
トップスは16年間、同じジャケットです。2009年と2025年は、スカートも同じ。
同じ服を着て、立ち姿がどう変わったか、見比べてみてください。
私が大切にしていること
身体は、使った通りになります。
だから、まずは立ち方から。
足、骨盤、背骨、頭蓋骨。骨を下からきれいに積み上げていきましょう。
正しく立てると、筋肉も正しく使いやすくなります。
太ももの前張りや、お腹のぽっこりが改善され、身体のラインが自然ときれいに整ってきます。
そして、きれいな歩きにつながります。
大切なのは、コツコツと続けること。
90分の体験レッスンで、ここまで変わります
正直、ここまでの効果は予想していませんでした。
講座開始後、わずか数分で、姿勢の問題点を多々教えていただき、なんでもないような簡単なストレッチとマッサージだけで、姿勢も歩き方も見事に矯正されました。
かおる先生の受講者に寄りそったあたたかいご指導には、感動すら覚えました。
90分ウォーキングレッスン受講・50代女性（ストアカより）
KAORU STUDIOのウォーキングレッスン
いつでも、どこでも、だれでもできる「歩くピラティス」です。
美姿勢・美脚・美尻を目指しながら、健康的に全身をシェイプアップできます。
理由からお伝えします
「なぜこの姿勢なのか」「なぜこの動きが大切なのか」を、ひとつずつ理由からお伝えします。理由がわかると、レッスンが終わってからも、ご自身で気をつけられるようになります。
骨格模型で、姿勢の仕組みがわかる
骨格模型を使って、頭の位置、背骨の動き、股関節の仕組みなどを目に見える形でわかりやすくお伝えしています。
運動が苦手でも大丈夫
年齢を問わず、運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。
まずは、良い姿勢から。その姿勢のまま歩けるようになれば、美姿勢・美脚・美尻へと、ゆるりと変わっていきます。
レッスン中、「目からウロコ！」と言っていただくことが本当によくあります。
NG
OK
引き上げて立つだけで、こんなに変わる
体験レッスン（1回）
きれいな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本の体験レッスン
ウォーキングの基本メソッドを1回で学べる単発レッスンです。
魔法のような歩き方に驚かれることでしょう。
初めての方からリピーターさんまで、どなたでも受けていただけます。
基本ウォーキングコース(6回)
歩き方の形ではなく、きれいに歩ける身体をつくる6回コース
「きれいに歩く」を、その場だけで終わらせず、身体に落とし込むための6回です。
- 靴の選び方・履き方、足指・足裏の使い方（足裏は身体のタイヤです）
- 姿勢と体幹（ピラティスの知識を活かして）
- 自分の癖に気づき、直しながら基本の歩き方を身につける
- 1回目と6回目に動画を撮影し、変化を確認
少し長く歩いただけで、翌日に持ち越す程ぐったりする…と悩んでいました。
今では一時間ほど歩いてもあまり疲れません。
6回コース受講・40代女性（ストアカより）
応用ウォーキングコース(6回)
「正しく歩く」から「自分らしく美しく歩く」へ
受講資格：基本ウォーキングコース（6回）を2回以上修了された方、または基本ウォーキングコースを1回修了後、講師が進級可能と判断した方
一人ひとりの癖を細かく確認しながら、体幹・肩甲骨・骨盤・股関節の使い方を深め、立ち姿や方向転換、日常の立ち振る舞いまで仕上げます。
「正しく歩こう」と考えなくても、自然にきれいに見える。そんな歩きを目指します。
ピラティス＆ウォーキング(6回)
長くきれいに歩き続けられる身体をつくる特別クラス
受講資格：応用ウォーキングコースを修了された方
前半60分はマットピラティスで、体幹を中心に身体を整えます。
後半30分はピラティスで目覚めさせた姿勢筋を活かして「歩く」に繋げていきます。
メンズ（男性）レッスン(1回)
男性のためのウォーキングレッスン
小林かおるのビフォーアフターです。
