コアフェイストレーニング®とは

 

CORE FACE TRAININGは顔の中心軸（コア）を意識しながら、左右バランスよく顔を動かす顔の筋力トレーニングです。

顔には左右合わせて約50個の表情筋があり、身体と同じように鍛えることが可能です。

加齢や顔の運動不足で弱った表情筋を伸縮運動させることで、血行・リンパの流れを良くし、顔の筋肉の弾力を高めます。

しっかり顔を動かす習慣を身につけることで、キュッと引き締まった健康的な顔を作り、見た目印象を上げていくことを目標としています。

猫背だから顔は抜ける、衰える

頭の重さは約5 kg あり 頭の重さを支えられていない人が多くいます 。

そのため、姿勢が悪く、猫背になり 、体も顔も歪むということに。

顔と体をつなげ 体の軸を整えるように 顔の軸＝コアフェイス 整えると、体の無駄な力が抜け 、わずかな力で表情筋一つ一つを動かせるようになります。

手も使う効果的な表情筋エクサイズ

私たちの顔の筋肉（表情筋）の動きには、動きが悪かったり、無駄に使ったりなどの癖があります。

顔全体の筋肉を正しく使う正しい癖をつけるために、手で触って筋肉の動きを確認したり、筋肉の動きを誘導します。

そのことにより、より効果的な表情筋トレーニングが可能になります。

コアフェイストレーニング

対面レッスン・ZOOMによるオンラインレッスンの両方からお選びいただけます。

マンツーマンレッスン（1名のみ）

グループレッスン（最大8名）

顔をまんべんなく鍛えて締めていくことを目的としています。

小林かおるによるレッスン

KAORU STUDIOでは、間々田佳子のコアフェイストレーニングシニアインストラクター、小林かおるがコアフェイストレーニングを行います。

コアフェイストレーニングは、ままだよしこメソッド株式会社の登録商標です。