「美容ではなく健康のために」始まった表情筋トレーニング

荒川区小台にある「まどゐ荘」にて、毎月第二火曜日に出張レッスンを担当しています。

こちらは株式会社シーキューブ様からのご依頼で、介護従事者の方を中心に、表情筋トレーニング（顔の運動）を行っています。

スタートしてから、もうすぐ3年。

継続してご参加いただいている皆さま、本当にありがとうございます。

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最初のご依頼は、

「美容ではなく、健康のためにやってほしい」

というものでした。

実際に続けていく中で、

・顔のこわばりが取れる
・目が開きやすくなる
・表情がやわらかくなる

といった変化に加え、

・姿勢が整う
・身体が動かしやすくなる
・呼吸がしやすくなる

など、顔だけではない変化も見られるようになりました。

中には、姿勢や身体の使い方が変わり、ウエストラインがすっきりしてきた方もいらっしゃいます。

表情筋トレーニングは美容のためだけのものと思われがちですが、顔の筋肉を動かすことは、身体全体の使い方にも影響します。

そのため私は、「健康」と「きれい」の両方にアプローチできるトレーニングだと考えています。

介護のお仕事は体力だけでなく、表情やコミュニケーションも大切なお仕事です。

介護従事者の皆さまが、ご自身の健康づくりやセルフケアとして無理なく続けられるよう、これからもサポートしていきたいと思います。

また、高齢者の方にとっても、顔の運動は表情を豊かにし、人とのコミュニケーションを円滑にするきっかけになります。

健康寿命をのばすためには、身体だけでなく顔も動かすことが大切です。

来月も第二火曜日に開催予定です。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

介護従事者の方はもちろん、

「最近、顔がこわばる」
「疲れて見えると言われる」
「笑顔が作りにくくなった」

そんな方にもおすすめです。

現在、表情筋トレーニングの体験レッスンを行っております。

ご興味のある方は、ぜひ一度ご参加ください。