2023年7月より月に1度、荒川区内の介護施設の職員様に表情筋トレーニングのレッスンをしています。
表情筋トレーニングは、講演会やSNSでは「小顔」「若顔」「二重顎改善」「ぱっちりした目」等、「美」がテーマになることが多いのですが、実際のレッスンでは鼻呼吸の推進を掲げるあいうべ体操の「育息指導師」としての資格も活かし、健康への効果についてもお伝えしています。
表情筋のトレーニングは介護予防としても有効です。
具体的には、
①口腔機能の改善
舌（舌筋）の筋力をアップすることにより以下の効果が期待されます
・嚥下力の強化（むせ予防、誤嚥性肺炎の予防）
・落ち舌の改善
・口臭予防
・唾液が出やすくなる
・活舌がよくなる
②鼻呼吸の促進（口呼吸の回避）
口呼吸を鼻呼吸にすることにより以下の効果が期待されます
・風邪の予防
・心肺能力の向上
③目の筋肉（眼輪筋）のトレーニング
目周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えると以下の効果が期待されます
・眼瞼下垂予防（実際に手術をやめた方もいらっしゃいます）
・ドライアイの改善
顔の筋肉トレーニグでこれだけの効果が見込めます。
介護施設の職員の方に表情筋トレーニングを継続して頂き、さらに健康になっていただきたいと思い毎月通っています。
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https://kaoru-studio.com/core-face/
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