6回のウォーキングコースレッスン（月１回）受講の生徒様から嬉しい投稿が届きました。

＊実際の投稿はこちらから　→　★
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少し長く歩いただけで、翌日に持ち越す程ぐったりするし、スカートの裾が靴のかかとに挟まり歩きにくい等で悩んでいました。今では一時間ほど歩いてもあまり疲れません。

教わったエクササイズは毎日できるだけ行っていますが、初回から二週間は全身筋肉痛でした。歩くというのは、高度なことなんだなと思いました。先生は骨格や筋肉についてよく知っていていらっしゃいます。癖が抜けない、踏ん張れないなどその都度悩みを相談すると、個々にあったアドバイスをもらえます。

特に靴のサイズについて「小さすぎて合っていない」という指摘は衝撃的でした。改めて確認すると、今まで23.5だったのが実際には24.5（靴によっては25.0）でした。思い込みと指の収まり具合だけで選んでいたのですが、疲れるはずです。正しい体重のかけ方が身についてきたのか、膝の関節症の疼く感じが減りました。

飽きっぽいため、単発だと満足してすぐやめてしまいそうだったので月額コースにしましたが、受講仲間と励まし合えました。最初は「反る」と「背筋を伸ばす」の違いも判りませんでしたが、受講してよかったです。

 

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外を歩く靴が足にフィットしていないと、足指にも変な癖がつきますし、膝も痛みがでます。皆様、レッスンに来る際はいつもの靴で来てくださいね。

一声かけていただければ靴のチェックやってます。