身体は鍛えている。
顔の筋肉は大丈夫？

レッスンで、
身につけること。

• しゃべりやすくなる口や頬の筋肉を、動かしやすくする使い方を身につけます。
• 鼻呼吸がしやすくなる口を閉じて鼻で呼吸しやすくなる、舌の位置を覚えます。
• 目が開きやすくなるまぶたを持ち上げる筋肉を、おでこに頼らず使う練習をします。
• 顔が引き締まる顔全体をしっかり動かすことで、引き締まっていく方もいます。

※効果には個人差があります。

こんな方に向いてます

• 美容目的のフェイスケアには、
  正直あまり興味がない
• 仕事柄、飲み込みや口の機能、
  姿勢のことが気になる
• 筋トレやウォーキングはしている。
  でも、顔は手つかず
• 「表情筋トレーニング」と聞くと、
  ちょっと怪しいと思ってしまう

顔も筋肉で覆われています。
どの筋肉を、なぜ、どう使うのか。
理由からお伝えします。

顔と身体は、
つながっています。

歯を食いしばるクセのある方は、エラの筋肉（咬筋）がガチガチに固くなっています。そのまわりの首や肩まで、こってしまうことがあります。

実は私も、食いしばりで歯を一本割ったことがあります。
私の場合は、表情筋トレーニングを続けて、食いしばりが改善しました。（個人の感想です）
自分では「噛みしめている」と気づけないのが、食いしばりです。

そして、頭が前に出た姿勢のままでは、顔をどんなに頑張って動かしても、うまく力が伝わりません。
最後の最後は、姿勢なんです。

おでこで目を開けるクセは、おでこの疲れにつながることがあります。

必要なときは触れて、筋肉の硬さや力の入り方を確かめます。
私、骨格からマニアックに動きをチェックしています。

咬筋を緩めたら首から肩にかけて、さらに身体全体が楽になった気がします（中略）顔の筋肉がここまで身体に影響するとは思いませんでした生徒様より

※個人の感想です。

筋肉の使い方が、
わかりました。
生徒様の声

例えると、ダンスをする時、体を大きく動かそうとしてアウターマッスルをメインに使ってしまうのが他所、動きが小さくてもいいから正確に必要な筋肉を使うように指導してくれるのが小林先生です。これは一人一人をよく見ていないと出来ないことだと思います。高木様

全ての筋肉を鍛えれば良いわけではなく、意識的に鍛えたい筋肉、あまり鍛えたくない筋肉があることに驚きました。女性 30代

左側での噛み癖や、無意識に使ってた部分を指摘して頂き、確かにと納得させられました女性 50代

見た目の問題のみならず表情の作り方が心身ともに良い方に作用していくのだなと実感できる講座でした。女性 40代

※いただいた感想を原文のまま、
一部抜粋しています。

60分で、
ここまでやります。

体験レッスンは、グループレッスンで行います。
一人ひとりに個別にアドバイスができるよう、1クラス10名までにしています。

顔も、身体の一部です。

10年後も、
よく噛んで、よく話して、よく笑う。
そのための筋肉の使い方を、一緒に。

スタジオに入ると、まず見えるのがこの景色です。